Chute de cheveux de stress : pourquoi la pandémie provoque la chute des cheveux chez les jeunes femmes

Chute de cheveux de stress : pourquoi la pandémie provoque la chute des cheveux chez les jeunes femmes

Vous avez peut-être pensé que l'année 2020 se traduirait par des centimètres de cheveux sains plutôt que par une perte de cheveux stressante - avec beaucoup de sommeil régénérant et une absence d'événements sociaux pour roussir nos mèches. Après tout, le verrouillage nous a vu maîtriser la tendance TikTok consistant à friser notre crinière avec des chaussettes (oui, vraiment) et tomber amoureux de la merveille sans plastique et ultra nourrissante de barres de shampooing .


Cependant, alors que 40% des femmes souffriront de perte de cheveux à un moment de leur vie, sa prévalence a augmenté pendant la pandémie. C'est particulièrement le cas chez les femmes plus jeunes, dont beaucoup, en temps normal, ne seraient pas susceptibles de perdre leurs cheveux et de s'amincir avant d'avoir atteint l'âge de 40 ans. ' Un nombre croissant de femmes signalent une perte de cheveux disproportionnée pendant le verrouillage ', déclare Kuldeep Knox, fondateur de Cheveux Champo . « Le groupe d'âge des 25 à 30 ans est actuellement celui qui connaît la croissance la plus rapide dans le secteur de la perte de cheveux. »

Tout d'abord, une certaine perte de cheveux est normale - nous perdons en moyenne 100 mèches par jour (250 le jour du lavage), dont une grande partie s'accumule dans les Tangle Teezers à travers le pays. Cependant, les changements hormonaux (comme pendant la grossesse et la ménopause) peuvent déclencher l'amincissement et la perte de vos cheveux. De même, à mesure que nous vieillissons, la vitesse à laquelle les cheveux poussent ralentit. Et le fait de ne pas obtenir suffisamment des bons nutriments dans notre alimentation, ainsi que des conditions médicales – telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou des troubles de la thyroïde – peuvent également jouer un rôle.

Mais le, euh...crinièrequestion est ce qui s'est passé pendant la pandémie?

Le rôle du stress dans la chute des cheveux

Même si vous n'avez pas perdu d'emploi ou de proches, les incertitudes du confinement ont progressivement émoussé beaucoup. En effet, une récente étudier ont constaté qu'une personne sur quatre a vu sa santé mentale souffrir pendant cette période, les femmes et les jeunes étant particulièrement à risque. « Nous ne pouvons attribuer l'augmentation de la chute des cheveux à un seul facteur car il s'agit d'un problème compliqué, mais nous savons que le stress peut avoir un impact sur la croissance de nos cheveux », déclare le Dr Bessam Farjo, médecin esthétique et fondateur de la Institut du cheveu Farjo . 'Et il ne fait aucun doute que cette année a été difficile pour beaucoup.'


Exactement comment la tension psychologique causée par les événements de la vie fait-elle cela ? 'Les cheveux poussent puis atteignent une phase de repos où ils finiront par tomber, et de nouveaux cheveux pousseront - c'est normal', explique le Dr Adam Friedmann, dermatologue consultant chez Cliniques de strate . 'Dans le cas de la perte de cheveux liée au stress - médicalement connue sous le nom d'effluvium télogène - les hormones de stress, appelées neuropeptides, poussent les cheveux hors de la phase de croissance et dans la phase de repos, ralentissant la repousse au point où l'amincissement des cheveux devient évident.'

C'est parce que, lorsque le corps est stressé, une belle crinière swishy est la dernière chose dont il est préoccupé. 'Il limite les nutriments et le flux sanguin aux fonctions non essentielles - comme les cheveux - afin de donner la priorité aux organes et tissus vitaux', explique Kieran Tudor, styliste principal chez Josh Wood et directeur créatif de Centré .


En plus de l'effluvium télogène, le stress peut également déclencher d'autres formes de perte de cheveux, comme l'alopécie areata. « Il s'agit d'une perte de cheveux auto-immune qui se traduit généralement par des plaques d'alopécie circulaires, le plus souvent sur le cuir chevelu », explique le Dr Sharon Wong, dermatologue consultante au London Bridge Hospital, qui fait partie de HCA Santé . 'Dans d'autres, le stress peut conduire à la trichotillomanie, un trouble de l'arrachage des cheveux répétitif.'

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De même, le Dr Shirin Lakhani, médecin esthétique à Esthétique d'élite , ajoute que stress peut « également donner lieu à un certain nombre d'autres problèmes, tels que des problèmes de cuir chevelu - comme les pellicules - et un changement dans les habitudes alimentaires, qui peuvent à leur tour avoir un impact sur les cheveux ». En effet, les collations anti-stress n'aideront pas...


Coronavirus et chute de cheveux

Pour certains, il se peut qu'il ait rencontré le COVID-19 lui-même. 'La question de savoir si la perte de cheveux est un symptôme réel du coronavirus fait toujours l'objet d'une enquête', explique le Dr Farjo. Mais il est courant que les gens perdent leurs mèches six à 12 semaines après une maladie vicieuse.

De plus, être infecté par un virus potentiellement mortel est plutôt effrayant en soi. 'De nombreux patients atteints de COVID-19 peuvent avoir ressenti du stress, des chocs et des traumatismes, ce qui peut entraîner une perte de cheveux', explique Eva Proudman, consultante en trichologie et présidente de l'Institut des trichologues. Elle mentionne une étude qui a découvert qu'un tiers des personnes ont signalé la chute des cheveux comme un problème post-coronavirus à long terme.

Votre mode de vie contribue-t-il à la chute des cheveux ?

La perte de cheveux peut également être due à vos habitudes alimentaires WFH. « Une autre cause fréquente est la carence nutritionnelle », explique le Dr Lakhani. « La vitamine B12 peut avoir un impact sur la santé des globules rouges qui transportent l'oxygène vers vos tissus, tandis qu'une carence en fer - ou anémie - signifie que le corps ne produit pas suffisamment de protéines essentielles pour les cellules ciliées. La vitamine A et la biotine sont également nécessaires à la croissance. » Essayez donc de manger beaucoup de patates douces, de carottes et de légumes-feuilles, ainsi que des grains entiers, des amandes, de la viande, des poissons gras, des fruits de mer et des œufs.

Passer beaucoup de temps à l'intérieur sur le canapé à regarder tous les nouvelles émissions ajoutées à Netflix de même n'aura pas aidé. « Le verrouillage a restreint notre accès à la lumière du soleil et donc à la vitamine D », explique Proudman. « Les follicules pileux ont des récepteurs de vitamine D qui stimulent la croissance des cheveux, donc si votre niveau de vitamine D est faible ou déficient, vos cheveux risquent de tomber excessivement. »


Comment aider vos cheveux à repousser après une chute de cheveux

La patience est une vertue. Si la chute des cheveux est causée par le stress, ils repousseront naturellement si vous pouvez prendre des mesures pour calmer votre esprit. Le Dr Lakhani conseille d'essayer des choses comme la méditation ou la marche. Ou vous pouvez demander l'aide d'un thérapeute.

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Mais il est important d'établir s'il existe des facteurs supplémentaires qui peuvent aggraver la perte de cheveux, note Proudman. « Par exemple, des carences nutritionnelles ou des déséquilibres hormonaux, il sera donc utile de consulter votre médecin généraliste pour effectuer des tests sanguins de routine. »

Si vous craignez de ne pas avoir une alimentation suffisamment variée avec tout ce qui se passe, le Dr Sophie Shotter, médecin esthétique, recommande « la vitamine D3 et la biotine comme d'excellents points de départ ».

Knox suggère de traiter votre cuir chevelu avec un massage de cinq à dix minutes sous la douche « qui stimule la circulation sanguine vers les follicules, assurant l'apport d'oxygène et de nutriments ». Elle dit que lorsque vous avez terminé, séchez doucement les cheveux et utilisez un peigne à dents larges si vous avez besoin de les démêler.

Mais essayez de limiter les lavages de cheveux à un maximum de trois fois par semaine pour éviter que vos mèches ne soient dépouillées d'huiles naturelles nourrissantes. Tudor ajoute : « Évitez les shampooings contenant du laurylsulfate de sodium (SLS), car ces détergents laissent les mèches sèches et cassantes. » Limiter le coiffage à la chaleur et les coiffures serrées, comme les nœuds supérieurs, feront également des merveilles.

Cependant, le Dr Shotter ajoute : « Si vos cheveux continuent de tomber sans aucun signe de stabilisation, demandez l'avis d'un spécialiste – il existe une gamme de traitements en clinique qui peuvent vous aider. » Cela semble plutôt bien.