Je suis sexologue et voici mes 5 meilleurs conseils pour avoir des relations sexuelles qui ne sucent pas

Je suis sexologue et voici mes 5 meilleurs conseils pour avoir des relations sexuelles qui ne sucent pas

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J'ai le meilleur travail au monde - je suis sexologue à San Francisco. Je suis payé pour aider les gens à avoir de meilleures relations sexuelles.

J'aime penser à ce que je fais comme une résolution créative de problèmes sexuels. Mes clients viennent me voir avec des problèmes tels que des difficultés orgasmiques et des pulsions sexuelles inadaptées. Ils veulent apprendre à communiquer sur le sexe, à se sentir plus confiants sexuellement et à sauver leur vie sexuelle déréglée. Je garde mes antennes à l'écoute des défis particuliers de leurs situations, puis j'utilise une combinaison d'informations précises, d'exercices personnalisés et de bons conseils à l'ancienne pour les aider à créer la vie sexuelle de leurs rêves.

Bien qu'une grande partie de mon travail consiste à enseigner la logistique - «Voici un diagramme de votre clitoris» ou «Parlons à votre médecin de la réalisation de tests hormonaux», la majorité de ce que je fais est d'aider les gens à changer leur façon de penser à propos de leur vie sexuelle. Vous pouvez faire une pipe qui fera chanter à votre partenaire vos louanges à des inconnus dans la rue, mais ces compétences seront de peu d'utilité si vous laissez systématiquement les responsabilités professionnelles prendre le pas sur le sexe.

Ajuster votre état d'esprit sexuel peut non seulement mener à de meilleures relations sexuelles maintenant, mais peut également vous assurer que votre vie sexuelle continue d'être exaltante pour les décennies à venir. Bien que nous soyons tous des papillons spéciaux et que ces suggestions ne soient en aucun cas exhaustives, voici les cinq pépites de conseils que je me retrouve le plus souvent à donner à mes clients.


Soyez plus ludique.
Les gens prennent le sexe tellement au sérieux.

La plupart d’entre nous ont le sentiment qu’il y a certains rôles que nous sommes «censés» jouer pendant les rapports sexuels - renarde aveugle, fille d’à côté innocente, femme soumise. Cela nous fait nous sentir inauthentiques, c’est assourdissant et ce n’est pas très amusant. L'une des questions que je pose à mes clients est: «À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes amusé pendant une relation sexuelle?» En réponse, je reçois généralement un regard qui se traduit par: 'Je n'avais même pas réalisé que c'était une option.'


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Donnez-vous la permission d'être vous-même dans la chambre et embrassez le côté idiot du sexe. N'ayez pas peur de plaisanter et de rire ensemble pendant que vous vous roulez dans votre lit.

Ne pas trouver particulièrement difficile de se concentrer sur le plaisir ici.


Améliorez-vous à l'initiation et au rejet.
L'initiation et le rejet non qualifiés sont toxiques pour les relations. Ils engendrent le ressentiment, la frustration, l'anxiété et même le mépris pur et simple. J'ai travaillé avec des dizaines de couples dont les relations étaient au bord de la destruction uniquement à cause de leur dynamique autour de l'initiation et du rejet.

Le schéma typique que je vois est que le partenaire avec un désir plus élevé en a assez d'être refusé et arrête d'initier directement. Le problème est qu'ils veulent toujours du sexe, alors ils commencent à s'initier de plusieurs manières indirectes. Le partenaire avec la pulsion sexuelle inférieure peut sentir tous ces signaux d'initiation du revers et commence à s'éloigner avec encore plus d'intensité. Tout à coup, de petites choses comme des câlins ou même des contacts deviennent pleins de tension et d'anxiété.

Vous allez toujours avoir des inadéquations d'un certain degré dans vos relations sexuelles, il est donc impératif que vous appreniez à les gérer avec précaution et respect. Le but est de se sentir comme une équipe, plutôt que des côtés opposés d'une négociation tendue.

Voici quelques conseils de base que je donne à mes clients:


Initiation:

  • Dites clairement ce que vous voulez, mais sans être exigeant.
  • Soyez vraiment curieux de savoir ce que ressent votre partenaire.
  • Demandez s'il existe un moyen d'aider votre partenaire à se sentir plus ouvert à la connexion. A-t-elle besoin d'une douche chaude et d'un verre de vin de la taille d'Olivia Pope? Voudrait-il parler de sa journée de travail désastreuse?
  • Si vous êtes refusé, ressentez votre déception. Ne pas obtenir ce que vous voulez, ça craint! Ne soyez pas boudeur ou impoli, mais permettez-vous de vous sentir déçu.

Rejet:

  • Écoutez vraiment l’initiation de votre partenaire et accordez-vous un moment pour y réfléchir. Ne refusez pas immédiatement votre partenaire, même si «l'enfer au non» est votre première inclination. Voyez si vous pouvez trouver même la partie la plus adolescente de vous qui s'ouvrirait à la connexion et au plaisir. Cela étant dit, ne vous forcez pas à faire ce que vous ne voulez pas faire. Il y a une ligne fine pour marcher ici.
  • Voyez si vous voulez quelque chose de différent à la place. Vous ne vous sentirez peut-être pas prêt pour toute l'enchilada, mais peut-être qu'une séance de maquillage semble attrayante.
  • Donnez une raison honnête pour laquelle vous n'êtes pas intéressé. Non pas parce que vous devez une explication à votre partenaire, mais parce que cela aide à éliminer une partie de la piqûre.
  • Laissez votre partenaire se sentir déçu. Il est normal que vous disiez non, et qu’elle se sente déçue.

Faites toujours du plaisir votre attention.
Nous pouvons tous être tellement absorbés par la pression, les attentes, l'anxiété et la gêne que nous oublions que l'une des meilleures raisons d'avoir des relations sexuelles est simplement parce que cela fait du bien.

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Donner la priorité au plaisir est l'une des leçons les plus simples mais les plus puissantes que j'enseigne à mes clients. Une femme a partagé avec moi: «Une fois que j'ai finalement compris que mon seul objectif était de ressentir du plaisir, c'était comme un monde entièrement nouveau qui s'ouvrait.»

Lorsque mes clients doutent ou se méfient de l'importance du plaisir, je partage avec eux cette liste des façons dont le plaisir peut grandement améliorer votre vie:

  • Cela aide à soulager la pression de l'orgasme lorsque vous dirigez votre attention vers le plaisir plutôt que vers le but final. Des dizaines de mes clientes ont eu leurs premiers orgasmes après avoir pu faire ce changement.
  • Être précis sur ce qui fait du bien vous aide à comprendre ce que vous voulez. Pensez-y de cette façon: comment pouvez-vous dire à votre petit ami, 'La pizza sonne bien pour le dîner ce soir' si vous n'êtes pas vraiment conscient de la qualité de la pizza?
  • Diriger doucement votre attention sur le plaisir que votre corps ressent pendant les rapports sexuels peut atténuer la conscience corporelle. Il est difficile de s'inquiéter de la cellulite dans vos jambes lorsque vous êtes pleinement à l'écoute des sensations de la langue de quelqu'un sur vos cuisses.
  • S'accorder instantanément au plaisir vous aide à être plus présent dans l'instant. Parce que le sexe n’est pas amusant lorsque vous êtes distrait par la pile de linge dépliée sur le sol.
  • Essayer de trouver le plaisir même dans les aspects les plus banals de votre routine quotidienne rend tout simplement la vie plus agréable! Avez-vous déjà apprécié la sensation de l’eau chaude et savonneuse lorsque vous faites la vaisselle? Appréciez-vous l’air frais et le chant des oiseaux lorsque vous promenez le chien?

À la recherche des secrets d'une vie sexuelle plus chaude.

Valorisez et protégez votre vie sexuelle.
Car aussi obsédée par le sexe que notre culture semble être, nous avons certainement du mal à reconnaître que notre vie sexuelle est vraiment importante pour nous. Je vois tellement de couples prétendant qu’ils ne veulent pas avoir de relations sexuelles une fois par mois ou ne jamais essayer autre chose que le missionnaire. D'autres restent dans des relations qui souffrent clairement d'incompatibilité sexuelle.

Lorsque vous ne donnez pas de valeur à votre vie sexuelle, il est difficile de faire des efforts pour qu’elle reste en bonne santé. Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai vu des couples qui déplorent leur absence totale de vie sexuelle, pour répondre par des regards vides quand je leur demande ce qu'ils font pour faire de l'intimité une priorité.

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Vous pouvez garder vos lèvres zippées, vous pouvez rester en pilote automatique et vous pouvez prétendre que tout va bien quand ce n'est pas le cas. Mais ces tactiques ne sont pas viables. Votre ressentiment et votre frustration finiront par se dissiper, que cela vous plaise ou non.

Voici quelques-unes des suggestions que je donne à mes clients:

  • Dites-vous et à votre partenaire que le sexe est important.
  • Demandez ce que vous voulez honnêtement et ouvertement, sans vous sentir coupable.
  • Ayez un «état de notre union sexuelle» régulier avec votre partenaire.
  • Investissez activement dans votre vie sexuelle. Faites des choses comme planifier des soirées, acheter de la lingerie de luxe et des jouets sexuels de qualité, ou lire ensemble des livres de techniques sexuelles.
  • Éteignez vos téléphones portables, ordinateurs portables etGame of Throneset prenez du temps les uns pour les autres.

Ayez l'esprit d'un débutant.
S'il y a une chose qui va maintenir les feux allumés jusqu'à ce que vous vous baladiez dans une marchette, c'est la nouveauté. Nos cerveaux s'illuminent comme des arbres de Noël lorsqu'ils sont exposés à de nouvelles choses.

La nouvelle fantastique est qu'il existe un nombre infini de façons d'expérimenter le sexe. Le sexe est quelque chose que vous ne pourrez jamais maîtriser pleinement. Il n'y a pas de ceinture noire ou de trophée d'un pied dans le sexe (même si j'y pense, maintenant j'en veux vraiment un). Abordez le sexe comme s'il y avait toujours quelque chose de nouveau à apprendre et à essayer, parce que c'est vrai!

Essayez une position sexuelle qui nécessite un processus en quatre étapes. Restez curieux de savoir ce que votre partenaire aime et demandez-lui régulièrement des commentaires. Essayez de vous masturber avec une méthode entièrement nouvelle. Jouez au jeu «Souhaitez-vous jamais» avec votre partenaire. Achetez un jouet sexuel qui semble déroutant mais curieusement intrigant.

Mes clients rient généralement lorsque je fais ce genre de suggestions, mais ils reviennent inévitablement la semaine suivante avec des sourires sur leurs visages et une proclamation du genre: «Nous pensions que nous savions déjà tout ce que nous aimons, mais putain nous en avons-nous découvertes.'

Et gardez le n ° 1 à l'esprit ici - Il est normal de rire de vous-même si les choses tournent mal ou ne finissent pas par être aussi excitantes que vous le pensiez! Quelques blagues embarrassantes à l'intérieur sont bien meilleures pour votre vie sexuelle que l'ennui écrasant.

Cet article est apparu à l'origine sur xoJane.

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