Maison saine : 7 conseils pour rendre votre maison plus saine
Nos maisons sont l'endroit où nous passons la majorité de notre temps. Particulièrement maintenant, avec nos nouveaux modes de vie de la FMH, il est probable que nous passions la plupart de ce temps assis sur notre chaises de bureau . Mais avez-vous une maison saine? Et, si vous le pensez, est-ce aussi sain qu'il pourrait l'être pour votre bien-être physique et mental ?
Styliste d'intérieur Amy Wilson raconte à My Imperfect Life : « Nous passons de plus en plus de temps à la maison en ce moment, à travailler, jouer, nous détendre, enseigner et faire de l'exercice - nos maisons n'ont jamais eu à travailler plus fort. Il est si important de reconnaître comment nos maisons peuvent avoir un impact sur notre bien-être mental et physique. »
En termes d'esthétique, les couleurs et les matériaux peuvent être utilisés pour créer une maison plus relaxante, mais il existe également certains produits d'entretien et des plantes qui peuvent être bénéfiques pour votre santé. Sans oublier l'aménagement et la conception de votre maison, qui peuvent avoir un impact sur votre humeur et votre bien-être.
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Avec tant de choses à considérer, nous avons consulté les experts, alors voici ce qu'ils ont à dire…
Conseils pour avoir une maison saine
Choisissez des couleurs calmes
Les couleurs ont la capacité d'affecter nos humeurs, donc la psychologue Becky Spelman dit qu'il est important de choisir ceux qui vous rendent heureux.
Elle dit : « Vous devriez choisir des couleurs qui vous font vous sentir calme – ne vous inquiétez pas des conseils qui vous sont donnés. Vous pourriez passer des heures à essayer de déterminer quelle est la « couleur la plus apaisante », mais vous n'êtes pas obligé de devenir un expert en décoration d'intérieur.
'Ce qui est le plus important, c'est de penser aux couleurs que vous aimez et de choisir trois couleurs que vous pouvez combiner ensemble (qui, selon vous, vont bien ensemble) pour former votre palette de couleurs.
'Des couleurs cohérentes peuvent finir par être très agréables à l'œil, ce qui a alors un impact sur votre humeur.'
Ajoutez de la verdure à votre espace
(Crédit image : Getty)
Si vous ne l'avez pas déjà fait, il est maintenant temps de commencer à ajouter des amis verts à votre maison.
Amy dit : « Commencez à grandir. Qu'il s'agisse d'une simple plante en pot du supermarché ou de quelque chose de plus élaboré, comme planter un jardin d'herbes aromatiques sur le comptoir de la cuisine, entretenir les plantes est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre bien-être mental et physique.
Et il y a aussi la science pour étayer cela.
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« Beaucoup de choses ont été écrites sur la conception biophilique, qui fait référence au lien génétique des gens avec la nature. Il existe des preuves pour confirmer les avantages de l'introduction de la verdure dans la maison sur la fonction cognitive, la santé physique et le bien-être psychologique », explique Amy.
Pour ceux qui ne sont pas au courant, la biophilie fait référence au concept selon lequel les humains ont tendance à rechercher des liens avec la nature et d'autres formes de vie. C'est pourquoi nous sommes devenus si obsédés par les plantes d'intérieur.
Les plantes peuvent aussi littéralement rendre une maison plus saine en aidant à purifier l'air - certaines plantes en particulier, telles que le lierre du diable et les plantes-araignées, sont idéales pour le faire.
Optez pour des matières naturelles
Une autre façon de faire entrer le monde naturel dans votre maison est d'utiliser des matériaux naturels.
La conseillère en style intérieur, Rebecca Snowden, déclare : « Incorporez des matériaux naturels à votre décor pour faire entrer l'extérieur, pour la fraîcheur. Une table d'appoint en bois, des accessoires en argile et un tapis en lin sont quelques idées – en plus d'avoir des plantes d'intérieur.
Avoir des espaces séparés pour travailler et jouer
Avec tant d'entre nous WFH en ce moment, il est important d'essayer de séparer l'espace de travail de l'espace de loisirs - afin que vous puissiez vous éteindre et vous détendre.
Becky ajoute : « Il est très important d'avoir un endroit pour faire de l'exercice, un endroit pour travailler et un endroit pour se détendre, et si vous n'avez pas assez d'espace, vous voudrez peut-être concevoir votre maison ou réaménager votre maison de manière à ce qu'un espace peut être transformé très facilement en déplaçant simplement un ou deux éléments.
Ces espaces vous aideront à compartimenter les différentes activités qui se déroulent dans une pièce ou une zone, vous permettant de vous concentrer davantage sur la place que vous avez attribuée à une certaine tâche. Alors, qu'il s'agisse de comprendre comment décorer votre bureau à domicile , ou ranger votre bandes de résistance et haltères , faites un effort pour séparer le travail et le jeu.
Désencombrer
Les zones en désordre sont susceptibles de provoquer du stress, il est donc important de prendre le temps de désencombrer et d'organiser les différentes pièces, car cela contribuera à favoriser le calme et la relaxation.
Rebecca déclare : « Avec plus de jours passés à l'intérieur récemment, le style d'une maison accueillante peut aider à la détente et au bien-être. Commencez par garder les surfaces libres de tout encombrement pour vous concentrer sur la pleine conscience.
Le désencombrement peut prendre un certain temps, alors commencez par nettoyer les surfaces et investir dans des boîtes de rangement pour tous les articles qui ne sont pas utilisés régulièrement. Ensuite, lorsque vous avez le temps, triez-les et débarrassez-vous de tout ce qui ne vous sert plus.
Si vous avez besoin d'aide pour désencombrer, essayez notre ebook gratuit Désencombrer votre vie .
Peintures écologiques
La peinture écologique, ou peinture naturelle, est une peinture spécialement conçue pour avoir des niveaux inférieurs de composés organiques volatils (COV). Ce sont les choses que vous sentez lorsque vous entrez dans une pièce fraîchement repeinte.
Des niveaux élevés de ces COV peuvent causer des problèmes de santé car ils peuvent déclencher de l'asthme, des nausées et d'autres réactions allergiques.
Des marques telles que Lick, Farrow & Ball et Earthborn proposent toutes ces peintures écologiques, qui sont généralement fabriquées à partir d'une variété de matériaux naturels, notamment de l'argile, des protéines de lait, des agrumes, du baume et d'autres minéraux.
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Produits de nettoyage à base de plantes
Au cours des dernières années, nous avons assisté à une augmentation des produits de nettoyage à base de plantes, car ils sont non seulement meilleurs pour l'environnement, mais également non toxiques, ce qui les rend idéaux si vous avez des animaux domestiques ou des enfants.
Des marques comme Method et Ecover sont des choix populaires qui nettoient les surfaces et les vêtements aussi bien que leurs homologues, mais sont meilleurs pour la planète dans le processus.