Bienfaits de ne pas boire d'alcool : 5 raisons de dire adieu au Mercredi du Vin

Bienfaits de ne pas boire d'alcool : 5 raisons de dire adieu au Mercredi du Vin

Après l'année tumultueuse que nous avons tous connue, de nombreuses personnes cherchent des moyens d'améliorer leur santé et leur bien-être en général. Que vous essayiez de trouver le meilleure bouteille d'eau réutilisable Pour rester hydraté ou incorporer de l'exercice dans votre routine quotidienne, il existe de nombreuses petites étapes que vous pouvez suivre pour devenir un être humain plus heureux et en meilleure santé.


Si vous avez décidé de réduire votre consommation d'alcool, vous n'êtes pas seul. Des milliers de personnes décident chaque année de renoncer à l'alcool dans leur vie de tous les jours, mais peu réalisent tous les avantages de ne pas boire d'alcool. Mythes de la gueule de bois ce n'est pas le cas - d'une meilleure santé globale à une meilleure confiance en soi, il existe de très bonnes raisons de réduire la consommation d'alcool ou d'arrêter complètement, que vous décidiez de l'essayer pendant un mois ou plus.

En réalité, des études ont montré que les personnes qui choisissent de renoncer à l'alcool pendant un mois seulement peuvent profiter de bienfaits à long terme pour la santé, allant d'un niveau d'énergie plus élevé à une meilleure concentration au travail et à l'école.

Cinq avantages à ne pas boire d'alcool

1. Cela pourrait entraîner une perte de poids

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(Crédit image : Getty)

L'un des avantages pour la santé de la réduction de la consommation d'alcool est la perte de poids. L'alcool est riche en calories, en particulier dans les boissons comme la bière et le vin. Si vous supprimez les calories « vides » qui proviennent des cocktails sucrés ou des vins doux, vous pourriez voir quelques kilos fondre.

La clé ici est de résister à la tentation de remplacer les boissons alcoolisées par d'autres boissons sucrées - choisissez plutôt de l'eau, et vous commencerez à sentir la différence en quelques jours et semaines.

2. Cela pourrait vous aider à mieux dormir

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accepter les autres tels qu'ils sont
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Beaucoup de gens remarquent que lorsqu'ils boivent, ils se sentent particulièrement léthargiques le lendemain. Vous pourriez avoir du mal à vous concentrer au travail ou avoir du mal à vous concentrer sur les tâches quotidiennes. Étant donné que l'alcool agit comme un diurétique et transpire de votre corps pendant la nuit, le corps se déshydrate et fonctionne à un niveau moins qu'optimal. Il est normal de se réveiller et d'avoir envie d'eau plusieurs fois pendant la nuit, interrompant un sommeil par ailleurs sain.

Boire peut aider certaines personnes à s'endormir plus rapidement et parfois plus profondément, mais la qualité du sommeil est médiocre car elle a un impact sur le sommeil paradoxal (mouvement oculaire rapide). Boire avant de se coucher peut également affecter les niveaux de respiration et, dans les cas graves, provoquer l'apnée du sommeil. Découper le cabernet pourrait bien être une excellente solution pour comment mieux dormir .

3. Vous pourriez profiter de niveaux d'énergie plus élevés

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Naturellement, si vous dormez mieux, vous aurez probablement une meilleure énergie pendant la journée. Un avantage d'arrêter de boire peut être des niveaux d'énergie plus élevés, en partie en raison d'un meilleur sommeil, mais aussi parce que l'on dit que l'alcool épuise les réserves de vitamines B de votre corps.

Ainsi, s'il peut être tentant de se servir un verre de vin en fin de journée, s'en passer est probablement mieux à long terme pour votre niveau d'énergie, augmentant également vos performances au travail. Qui a besoin d'un marasme de trois heures lorsque vous pouvez alimenter toute la journée avec de l'énergie à revendre ?

4. Cela pourrait vous donner un sentiment de maîtrise de soi

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Accordez-vous de la grâce si vous décidez d'arrêter l'alcool. Comme pour tout nouveau régime ou routine de style de vie, cela peut prendre un certain temps avant que vous ne commenciez vraiment à remarquer un changement positif. Pourtant, lorsqu'il est maintenu pendant une période prolongée, vous pourriez récolter de sérieux avantages pour la santé mentale en arrêtant de boire, notamment une meilleure confiance en soi, un plus grand sens de la maîtrise de soi et de meilleures compétences sociales. Après tout, une fois que vous vous êtes prouvé que vous avez le pouvoir de remodeler votre style de vie, tout est possible.

Si vous remarquez des symptômes de sevrage ou des problèmes de santé au cours du processus d'élimination de l'alcool de votre alimentation, envisagez de demander de l'aide à votre médecin ou professionnel de la santé.

dresseur de dauphins en relation avec un dauphin

5. Vous pourriez commencer à remarquer une meilleure peau

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L'un des avantages cosmétiques de ne pas boire d'alcool est que vous remarquerez probablement une peau lisse et éclatante. Étant donné que l'alcool déshydrate la peau, provoquant des signes de vieillissement prématuré et des pores plus grands et plus visibles, couper le vin, la bière et l'alcool peut conduire à une peau plus saine.

De plus, la consommation d'alcool a été liée à des affections cutanées telles que la rosacée, donc si vous souffrez d'inflammation ou d'autres problèmes de peau, envisagez de faire une pause dans ces happy hours du vendredi avec vos collègues. En quelques semaines, vous pourriez constater une amélioration drastique de votre peau.

Que vous décidiez d'arrêter de boire de l'alcool pour votre santé mentale, votre bien-être physique ou les deux, vous pourriez profiter d'un mode de vie beaucoup plus heureux et plus sain et peut-être même découvrir plus à aimer vous-même dans le processus.